癌予防最前線
癌の予防法について現時点で最も信頼が高いのが国立がんセンターが発表したものです。
その発表では癌予防法には六つの注意点が大事と挙げられていますので順に説明していきます。
第一に喫煙、たばこを吸わない、他人のたばこの煙をできるだけ避ける事です。
ですので、たばこを吸ってる人は禁煙、吸ってない方はたばこの煙をできるだけ避けましょう。
第二に飲酒、飲むなら節度のある飲酒を心がけましょう。
第三に食事、偏らずバランスよく採る事を心がけましょう。
塩蔵食品、食塩の摂取は最小限に、野菜や果物不足にならないように、飲食物を熱い状態でとらないこれらの事に気を付けましょう。
第四に、身体活動これは日常生活を活動的にという意味です。
運動不足にならないように気を付けましょう。
ディスクワークが多い方は、毎日合計60分程度の歩行などの適度な運動をし、週に一回は活発な有酸素運動をしましょう。
第五に、成人期での体重を維持、太りすぎず、痩せすぎないように体型に気を付けましょう。
第六に、肝炎ウィルス感染の有無を知り、感染している場合はその治療の措置をとりましょう。
癌の治療は日々進歩しており、その治療実績も向上しています。
しかし癌については予防に勝る治療はないといえます。