腰痛の原因と改善法
子供を産んでからずっと腰痛がひどくてつらいです。毎日朝も夜も、寝てるときも痛いのでたまに整体マッサージに行くようにしてます。たまたまテレビで見たのですが、腰痛の原因は猫背とか姿勢、重いものを持つなどだけではないそうです。例えば、食べ物を噛むときの噛み方にも原因があるそうです。
腰痛といっても様々な症状がありますのでひどい場合は精密検査をするのが一番と言われてます。ただ、軽い症状の場合ですが、テレビで見た「噛み方」を挙げますと、右側の奥歯だけで噛んだり、左側だけだったりして偏りがある場合は顎がゆがんでくるらしいです。そのゆがみが首筋、鎖骨あたりの左右のバランスを崩し、片方だけ首筋や鎖骨付近の筋肉もゆがみ、そこから背骨のゆがみに発展して猫背になり、さらには腰痛を引き起こす場合が多いとのことでした。なるほど、と目からうろこのような説明にとても納得してます。
そして、寝るときの姿勢も関わるようです。身体の左側を下にしてばかりだったり、反対に右側を下にしてばかりですとやはり左右のバランスが崩れるので腰に負担かかるそうです。私も子供と添い寝してたので片方だけを下にして寝てることが多かったです。そのころから少しずつ腰に負担をかけてたのだと思ってます。仰向けもうつ伏せもときどきやって腰の負担を軽減するのも改善につながるらしいです。